Posing rutyny - Gerry Triano

Praktyki Posing wiertarka (Na podstawie Menâ € ™ s Konkurencji) Rekomendacje: Start pięciu do siedmiu tygodni od konkurencji, co najmniej trzy lub cztery razy w tygodniu, więc mięśnie są acclimated na powtarzające się contractions podczas konkurencji. Jest to najlepiej z praktyką partnera, lub kaseta video praktyki lub procedury, dzięki czemu można zobaczyć, co robisz i dokonać niezbędnych zmian. Jak widać stać się lepszym poser i zobaczyć swoją definicję poprawić, będzie motywować do utrzymania w niej. -------------------------------------------------- ------------------------ Nakładki / salda oceny (pierwsza runda): Kwartał Turns: Marka każdego kolei pouczeni przez głowę, gdy sędzia. Start stojące przez sędziów "stand. Pierwszy kwartał kolei ma swoje prawa, więc po lewej stronie twarzy sędziów stoiska. Przed przejściem, napięta lewym ramieniem tak, aby pokazać tricep sędziów zobaczyć go po kolei. Obie nogi płaskie, broń na boki, nie flexed napięte. Drugi kwartał z kolei po prawej stronie, więc teraz z powrotem twarze sędziów "stand. Przed przejściem, pochodni, łat i poszerzenie powrotem. Pokazuje z powrotem, łat i cieląt, ale nie napięte flexed. Obie stopy płaskie. Trzeci kwartał z kolei po prawej stronie, tak po prawej stronie twarzy sędziów stoiska. Następnie skręcić w ostatnim kwartale do swojego prawa, pochodzących z powrotem do pozycji wyjściowej. Tense abs i quadach, ale nie flexowanie rundy. Stopy płaskie.Mapa strony
Sklep - tanie Odżywki Białystok oraz Forum Kulturystyka przedstawia Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Można uzyskać dzięki temu znakomite rezultaty. Niezbędny jest jednak zakup w sklepie - Tanie odżywki i zapoznanie się z recenzjami sklepów oferujących Odżywki. Gdy jednak to za mało może zdecydujesz się na dobrą dietę np. - Dieta Kopenhaska?
Zobacz najciekawsze działy na kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe  Kulturystyka  Lipo 6  Odżywki